36 diepgaande vragen om uw belangrijke ander te stellen, zodat u ze echt kunt kennen

Onderzoeker Arthur Aron ontwikkelde 36 vragen om je partner te stellen en om mensen te helpen door elk van de intimiteitsniveaus heen te breken. Bekijk ze eens!



Inhoudsopgave

  1. De wetenschap van intimiteit
  2. Hoe de 36 vragen te stellen
    1. Pak een partner
    2. Vind uw ruimte
    3. Focus op de middelen, niet het doel
    4. Het is niet beleefd om te staren
  3. De 36 vragen
    1. Stel 1 vragen in
    2. Stel 2 diepe vragen
    3. Stel 3 diepere vragen
  4. Werken de 36 vragen echt?
    1. Dit is wat anderen zeggen over de 36 vragen
    2. Bonus: de 36 vragen in actie

Weet jij de juiste vragen om je wederhelft te stellen?

Ik bedoel, heb je echt, echt, diep de beste vragen gesteld om ze te leren kennen? als een persoon ?



Ik ben een slachtoffer van de Hoe val? . De How Trap is wanneer je vastzit en alleen vraagt ​​hoe het met je gaat? en niets meer. In de How Trap word je verstrikt in de dagelijkse logistiek en check-ins.

Simpel gezegd:

Ik wil niet weten hoe het met je gaat. Ik wil weten wie je bent.



Je weet dat je in de How Trap zit als:

  • De meeste van je vragen beginnen met hoe. Zoals hoe gaat het met je? of hoe gaat het met de kinderen? of hoe voel je je? of zelfs, hoe was je dag? Deze raken alleen het oppervlak.
  • Je maakt geen oogcontact terwijl je praat. Je doet de afwas, rijdt of ruimt het huis op als je spreekt. Dit betekent dat je aandacht niet diep gaat.
  • U vertrouwt op berichten op sociale media om in te checken. Heb je het gevoel dat je alles al weet wat er in het leven van je mensen gebeurt, omdat je ze volgt op sociale media? Soms raakt dit je gevangen in de hoe-val.
Een stokfiguur vraagt ​​aan een andere stokfiguur,

Soms hebben we het gevoel dat we iemand echt kennen, maar aan de oppervlakte kennen we alleen het dagelijkse leven.



Als mijn man en ik het bijvoorbeeld erg druk hebben, kunnen we dagen doorgaan zonder vragen te stellen die verder gaan dan logistieke vragen. We zien elkaar aan het eind van de dag en vragen hoe was je dag? en we gaan door wat we deden en wat er gebeurde. We praten over plannen voor het weekend en updates van vrienden die we op Facebook zagen.



Laatst had ik een groot Aha-moment...

ik realiseerde me we waren aan het praten, maar we deelden niet.

Ik denk dat dit gebeurt met koppels, vriendschappen en vooral ouders en hun kinderen. We gaan zo op in de dagelijkse dingen dat we het geluk hebben om bij het 'hoe gaat het?' te komen, maar we komen zelden bij het 'wie ben je?', vooral als je iemand al heel lang kent, we vergeten te vragen hoe ze zijn veranderd. We laten de diepere vragen vervagen.

De wetenschap van intimiteit

Professor Dan McAdams in de psychologie heeft onderzocht wat er nodig is om iemand echt te kennen. Hij gelooft dat er drie niveaus van weten zijn en dat dit de drie stadia zijn die mensen doorlopen om intieme vrienden, geliefden of metgezellen te worden.



  • Niveau 1: Algemene eigenschappen Op dit niveau leer je iemands algemene persoonlijkheidskenmerken kennen. Specifiek, waar ze in het Big 5-spectrum vallen: hoe hoog of laag ze zijn in Openheid, Consciëntieusheid, Extraversie, Agreeableness en Neuroticisme. Bekijk hier ons overzicht van de persoonlijkheidskenmerken.
  • Niveau 2: Persoonlijke zorgen Dit is waar iemand iemands doelen, waarden en motivaties leert kennen. Ze krijgen ook een breder beeld van de beslissingen en houdingen die hun leven vormgeven.
  • Niveau 3: Zelfvertelling Eindelijk, als je iemand echt kent, ken je de verhalen die ze zichzelf over zichzelf vertellen - hoe ze hun reis en doel door het leven hebben begrepen.

De vraag is: hoe beweeg je je door deze drie niveaus?

Niveau 1 is eenvoudig - een typisch gesprek kan u hierbij helpen.

Niveau 2 kan natuurlijk gebeuren als je met iemand samenwoont, met iemand reist en ervaringen hebt gedeeld.

Maar Level 3 kan alleen doelbewust en met de juiste vragen in een veilige ruimte. Dit brengt me bij de 36 paar vragen.

Hoe de 36 vragen te stellen

Pak een partner

Vind je significante andere, vriend, ouder, broer, zus, reismaatje, vreemdeling die je online hebt ontmoet ... echt, IEDEREEN met wie je een beetje dichterbij wilt komen! Zorg ervoor dat ze geïnteresseerd zijn om samen met jou de 36 vragen in te vullen.

Een stokfiguur vraagt,



Vind uw ruimte

Zoek die rustige plek waar je minstens 45 minuten tot een uur niet gestoord wordt. Het laatste wat je wilt is gestoord worden door een telefoontje van je huisbaas!

Stok figuur dit is de perfecte plek

LEZEN: Je hoeft dit NIET allemaal in één keer te doen - sterker nog, ik raad het af. Soms heeft intimiteit tijd nodig om op te bouwen. Dus begin met één per diner misschien of één per autorit. Neem de tijd, geniet van ze, werk ze verder uit en kijk waar ze je brengen. Een van mijn vrienden en ik beantwoorden er elke week een.



Focus op de middelen, niet het doel

De vragen zijn onderverdeeld in drie verschillende sets, waarbij elke set vragen een beetje persoonlijker is dan de vorige. Je zult om de beurt met je partner deze vragen stellen, en beiden beantwoorden de vragen.

Het is belangrijk om de vragen NIET over te slaan, ook al weet u het antwoord erop. Onthoud, kwetsbaarheid brengt mensen dichterbij. Het punt van deze vragen is om aanhoudende, escalerende en wederzijdse zelfonthulling te hebben. Neem de tijd om beide mensen de vragen te laten beantwoorden en luister echt naar de antwoorden zonder oordeel.

Het ziet er ongeveer zo uit:

  • Persoon A stelt de eerste vraag.
  • Persoon B beantwoordt de eerste vraag.
  • Diepe discussie! Aaah momenten! Verrassingen!
  • Persoon A beantwoordt de eerste vraag.
  • Diepe discussie! Aaah momenten! Verrassingen!
  • Persoon B stelt de tweede vraag.
  • Enzovoort…
Twee stokfiguren zitten aan een tafel en een zegt:



Het is niet beleefd om te staren

Wanneer u klaar bent met het stellen van de vragen, is er nog EEN stap die het oorspronkelijke experiment voorstelt:

Staar vier minuten lang in de ogen van je partner.

Deze stap is volledig optioneel, maar volgens a Studie uit 2019 door Japanse onderzoekers , activeert oogcontact de speciale delen van onze hersenen die verantwoordelijk zijn voor empathie. Als je echt de tijd neemt om je partner in de ogen te kijken, is het een bijzondere afsluiting van je vragenronde!

Zorg ervoor dat je knippert ... anders is dat gewoon een beetje eng.

De ene stokfiguur staart naar de andere en zegt:



De 36 vragen

Deze 36 vragen zijn ontwikkeld om mensen te helpen door elk van de intimiteitsniveaus heen te breken. Je kunt dit doen met je partner of met vrienden. Ik raad ze ten zeerste aan aan ouders en tieners!

Je kunt deze zelfs uitprinten of naar een vriend e-mailen!

Stel 1 vragen in

  1. Gezien de keuze van wie dan ook ter wereld, wie zou je als dinergast willen hebben?
  2. Zou je beroemd willen zijn? Op welke manier?
  3. Repeteer je wel eens wat je gaat zeggen voordat je gaat bellen? Waarom?
  4. Wat zou voor jou een perfecte dag zijn?
  5. Wanneer heb je voor het laatst voor jezelf gezongen? Aan iemand anders?
  6. Als je 90 jaar zou kunnen worden en de geest of het lichaam van een 30-jarige zou behouden gedurende de laatste 60 jaar van je leven, welke zou je dan kiezen?
  7. Heb je een geheim voorgevoel over hoe je zult sterven?
  8. Noem drie dingen die jij en je partner gemeen lijken te hebben.
  9. Voor wat in je leven voel je je het meest dankbaar?
  10. Als je iets zou kunnen veranderen aan de manier waarop je bent opgevoed, wat zou dat dan zijn?
  11. Neem vier minuten de tijd en vertel je partner je levensverhaal zo gedetailleerd mogelijk.
  12. Als je morgen wakker zou kunnen worden met één eigenschap of vaardigheid, wat zou dat dan zijn?

Stel 2 diepe vragen

  1. Als een glazen bol je de waarheid zou kunnen vertellen over jezelf, je leven, de toekomst of iets anders, wat zou je dan willen weten?
  2. Is er iets waar je al heel lang van droomt? Waarom heb je het niet gedaan?
  3. Wat is de grootste prestatie van je leven?
  4. Wat waardeer je het meest in een vriendschap?
  5. Wat is je meest dierbare herinnering?
  6. Wat is je meest verschrikkelijke herinnering?
  7. Als je wist dat je over een jaar plotseling zou overlijden, zou je dan iets veranderen aan de manier waarop je nu leeft? Waarom?
  8. Wat betekent vriendschap voor jou?
  9. Welke rollen spelen liefde en genegenheid in je leven?
  10. Wissel af met iets dat u een positief kenmerk van uw partner vindt. Deel in totaal vijf items.
  11. Hoe hecht en warm is jouw familie? Heb je het gevoel dat je jeugd gelukkiger was dan die van de meeste andere mensen?
  12. Hoe denk je over je relatie met je moeder?

Stel 3 diepere vragen

  1. Maak elk drie waar-we-statements. We voelen ons bijvoorbeeld allebei in deze kamer...
  2. Maak deze zin af: Ik wou dat ik iemand had met wie ik kon delen...
  3. Als je een goede vriend van je partner zou worden, deel dan wat voor hem of haar belangrijk zou zijn om te weten.
  4. Vertel je partner wat je leuk aan hem vindt: wees deze keer eerlijk en zeg dingen die je misschien niet zou zeggen tegen iemand die je net hebt ontmoet.
  5. Deel met je partner een gênant moment in je leven.
  6. Wanneer heb je voor het laatst gehuild in het bijzijn van een andere persoon? Alleen?
  7. Vertel je partner al iets dat je leuk aan hem vindt.
  8. Wat is, als er iets is, te serieus om grappen over te maken?
  9. Als je vanavond zou sterven zonder de mogelijkheid om met iemand te communiceren, waar zou je dan het meest spijt van hebben dat je het niet aan iemand had verteld? Waarom heb je het ze nog niet verteld?
  10. Je huis, met daarin alles wat je bezit, vat vlam. Nadat je je dierbaren en huisdieren hebt gered, heb je tijd om veilig een laatste streepje te zetten om een ​​item te redden. Wat zou het zijn? Waarom?
  11. Van alle mensen in uw familie, wiens dood zou u het meest verontrustend vinden? Waarom?
  12. Deel een persoonlijk probleem en vraag je partner om advies over hoe hij of zij ermee om kan gaan. Vraag je partner ook om naar je terug te kijken hoe je je lijkt te voelen over het probleem dat je hebt gekozen.

Werken de 36 vragen echt?

Om erachter te komen of de vragen echt werken, gaan we naar de maker van de 36 vragen - een psychologieprofessor genaamd Arthur Aron .

Ik zocht naar het onderzoek naar liefde, maar dat was er bijna niet - Arthur Aron

Omdat er een gebrek aan liefde was in de wetenschappelijke gemeenschap, vroeg Aron zich af: wat is de beste manier om liefde tussen twee mensen te creëren?

Dus na talloze tests bedacht hij deze heerlijk intieme vragen om vreemden dichter bij elkaar te brengen.

En toen hij deze 36 vragen op de proef stelde, ontdekte hij dat...

Paren van vreemden die deze 36 vragen stelden, voelden meer verbondenheid dan vreemden die gewoon een praatje maakten.

Hoe zit het met paren in een langdurige relatie? Toen ik mijn man deze vragen op een vrijdagavondavond stelde, was het meteen een stap hoger dan het gebruikelijke hoe was je dag. We waren allebei verslaafd toen we deze vragen heen en weer vuurden! En het beste deel?

We hebben allebei iets nieuws over elkaar geleerd.

Die avond waren we klaar met eten en zeiden tegen elkaar: Wow! ik wist het niet Dat over jou!

En wij zijn niet de enkel en alleen degenen die zich zo voelden.

Dit is wat anderen zeggen over de 36 vragen

Wat zij zei: Ik realiseer me dat deze dialoog helemaal nieuw voor ons is en dat ik iets over mijn vriend heb geleerd.

Wat zij zei: De 36 vragen verdraaien twee vreemden in intimiteit en kwetsbaarheid voordat ze weten of een relatie mogelijk is of niet.

Wat zij zei: Je vraagt ​​je waarschijnlijk af of hij en ik verliefd zijn geworden. Nou, dat hebben we gedaan.

In het oorspronkelijke experiment van Aron zijn twee deelnemers aan het experiment zelfs getrouwd! Ze nodigden ook het hele lab uit voor hun huwelijksceremonie.

Dus ben je klaar om de 36 vragen zelf te proberen? Misschien word je zelfs verliefd!*

* resultaten niet gegarandeerd.

Bonus: de 36 vragen in actie

Bekijk deze echte vreemden die elkaar de diepe dingen vragen. Je gelooft niet wat er op het einde gebeurt!