Onderzoeker Arthur Aron ontwikkelde 36 vragen om je partner te stellen en om mensen te helpen door elk van de intimiteitsniveaus heen te breken. Bekijk ze eens!
Weet jij de juiste vragen om je wederhelft te stellen?
Ik bedoel, heb je echt, echt, diep de beste vragen gesteld om ze te leren kennen? als een persoon ?
Ik ben een slachtoffer van de Hoe val? . De How Trap is wanneer je vastzit en alleen vraagt hoe het met je gaat? en niets meer. In de How Trap word je verstrikt in de dagelijkse logistiek en check-ins.
Simpel gezegd:
Ik wil niet weten hoe het met je gaat. Ik wil weten wie je bent.
Je weet dat je in de How Trap zit als:
Soms hebben we het gevoel dat we iemand echt kennen, maar aan de oppervlakte kennen we alleen het dagelijkse leven.
Als mijn man en ik het bijvoorbeeld erg druk hebben, kunnen we dagen doorgaan zonder vragen te stellen die verder gaan dan logistieke vragen. We zien elkaar aan het eind van de dag en vragen hoe was je dag? en we gaan door wat we deden en wat er gebeurde. We praten over plannen voor het weekend en updates van vrienden die we op Facebook zagen.
Laatst had ik een groot Aha-moment...
ik realiseerde me we waren aan het praten, maar we deelden niet.
Ik denk dat dit gebeurt met koppels, vriendschappen en vooral ouders en hun kinderen. We gaan zo op in de dagelijkse dingen dat we het geluk hebben om bij het 'hoe gaat het?' te komen, maar we komen zelden bij het 'wie ben je?', vooral als je iemand al heel lang kent, we vergeten te vragen hoe ze zijn veranderd. We laten de diepere vragen vervagen.
Professor Dan McAdams in de psychologie heeft onderzocht wat er nodig is om iemand echt te kennen. Hij gelooft dat er drie niveaus van weten zijn en dat dit de drie stadia zijn die mensen doorlopen om intieme vrienden, geliefden of metgezellen te worden.
De vraag is: hoe beweeg je je door deze drie niveaus?
Niveau 1 is eenvoudig - een typisch gesprek kan u hierbij helpen.
Niveau 2 kan natuurlijk gebeuren als je met iemand samenwoont, met iemand reist en ervaringen hebt gedeeld.
Maar Level 3 kan alleen doelbewust en met de juiste vragen in een veilige ruimte. Dit brengt me bij de 36 paar vragen.
Vind je significante andere, vriend, ouder, broer, zus, reismaatje, vreemdeling die je online hebt ontmoet ... echt, IEDEREEN met wie je een beetje dichterbij wilt komen! Zorg ervoor dat ze geïnteresseerd zijn om samen met jou de 36 vragen in te vullen.
Zoek die rustige plek waar je minstens 45 minuten tot een uur niet gestoord wordt. Het laatste wat je wilt is gestoord worden door een telefoontje van je huisbaas!
LEZEN: Je hoeft dit NIET allemaal in één keer te doen - sterker nog, ik raad het af. Soms heeft intimiteit tijd nodig om op te bouwen. Dus begin met één per diner misschien of één per autorit. Neem de tijd, geniet van ze, werk ze verder uit en kijk waar ze je brengen. Een van mijn vrienden en ik beantwoorden er elke week een.
De vragen zijn onderverdeeld in drie verschillende sets, waarbij elke set vragen een beetje persoonlijker is dan de vorige. Je zult om de beurt met je partner deze vragen stellen, en beiden beantwoorden de vragen.
Het is belangrijk om de vragen NIET over te slaan, ook al weet u het antwoord erop. Onthoud, kwetsbaarheid brengt mensen dichterbij. Het punt van deze vragen is om aanhoudende, escalerende en wederzijdse zelfonthulling te hebben. Neem de tijd om beide mensen de vragen te laten beantwoorden en luister echt naar de antwoorden zonder oordeel.
Het ziet er ongeveer zo uit:
Wanneer u klaar bent met het stellen van de vragen, is er nog EEN stap die het oorspronkelijke experiment voorstelt:
Staar vier minuten lang in de ogen van je partner.
Deze stap is volledig optioneel, maar volgens a Studie uit 2019 door Japanse onderzoekers , activeert oogcontact de speciale delen van onze hersenen die verantwoordelijk zijn voor empathie. Als je echt de tijd neemt om je partner in de ogen te kijken, is het een bijzondere afsluiting van je vragenronde!
Zorg ervoor dat je knippert ... anders is dat gewoon een beetje eng.
Deze 36 vragen zijn ontwikkeld om mensen te helpen door elk van de intimiteitsniveaus heen te breken. Je kunt dit doen met je partner of met vrienden. Ik raad ze ten zeerste aan aan ouders en tieners!
Je kunt deze zelfs uitprinten of naar een vriend e-mailen!
Om erachter te komen of de vragen echt werken, gaan we naar de maker van de 36 vragen - een psychologieprofessor genaamd Arthur Aron .
Ik zocht naar het onderzoek naar liefde, maar dat was er bijna niet - Arthur Aron
Omdat er een gebrek aan liefde was in de wetenschappelijke gemeenschap, vroeg Aron zich af: wat is de beste manier om liefde tussen twee mensen te creëren?
Dus na talloze tests bedacht hij deze heerlijk intieme vragen om vreemden dichter bij elkaar te brengen.
En toen hij deze 36 vragen op de proef stelde, ontdekte hij dat...
Paren van vreemden die deze 36 vragen stelden, voelden meer verbondenheid dan vreemden die gewoon een praatje maakten.
Hoe zit het met paren in een langdurige relatie? Toen ik mijn man deze vragen op een vrijdagavondavond stelde, was het meteen een stap hoger dan het gebruikelijke hoe was je dag. We waren allebei verslaafd toen we deze vragen heen en weer vuurden! En het beste deel?
We hebben allebei iets nieuws over elkaar geleerd.
Die avond waren we klaar met eten en zeiden tegen elkaar: Wow! ik wist het niet Dat over jou!
En wij zijn niet de enkel en alleen degenen die zich zo voelden.
Wat zij zei: Ik realiseer me dat deze dialoog helemaal nieuw voor ons is en dat ik iets over mijn vriend heb geleerd.
Wat zij zei: De 36 vragen verdraaien twee vreemden in intimiteit en kwetsbaarheid voordat ze weten of een relatie mogelijk is of niet.
Wat zij zei: Je vraagt je waarschijnlijk af of hij en ik verliefd zijn geworden. Nou, dat hebben we gedaan.
In het oorspronkelijke experiment van Aron zijn twee deelnemers aan het experiment zelfs getrouwd! Ze nodigden ook het hele lab uit voor hun huwelijksceremonie.
Dus ben je klaar om de 36 vragen zelf te proberen? Misschien word je zelfs verliefd!*
* resultaten niet gegarandeerd.
Bekijk deze echte vreemden die elkaar de diepe dingen vragen. Je gelooft niet wat er op het einde gebeurt!