Mijn vriendin heeft me bedrogen ... wat nu? Dit is precies wat u moet doen.

via: Depositphotos / nd3000

Mijn vriendin heeft me bedrogen.

Het is iets dat niemand ooit zou moeten zeggen, en het is het ergste dat je je kunt voorstellen. Je vrouw, je vriendin, je partner heeft je op de meest vernederende en vertrouwenwekkende manier verraden.

Dit is een van de moeilijkste momenten in je leven, en er is een grote vraag die je aanstaart: wat moet ik nu doen?

Je bent het meest kwetsbaar, maar toch kan het in deze situatie moeilijk zijn om voor advies naar familie of vrienden te gaan. En hoewel er duizenden artikelen zijn voor vrouwen wanneer hun partner vreemdgaat, is het moeilijker voor mannen om gemakkelijk hetzelfde advies te vinden.

Nu vraag je jezelf waarschijnlijk een van deze af:

• Mijn vriendin heeft me bedrogen maar ik hou nog steeds van haar.
• Mijn vriendin heeft me bedrogen hoe kom ik er overheen?
• Mijn vriendin heeft me bedrogen en wil ik terug & hellip; moet ik haar terugnemen?

En daarom hieronder, Ik heb een stapsgewijze handleiding samengesteld om u te helpen die vragen te beantwoorden en u te helpen bepalen wat u moet doen als uw partner u bedriegt.

Tekenen dat je vriendin bedrogen is: wees er zeker van dat je het weet

Misschien weet je al dat ze je bedroog & hellip; maar als je zelfs maar een beetje twijfelt, zorg er dan voor dat je de tekenen kent dat je vriendin vreemdgaat. Hier zijn een paar tekenen dat ze je misschien bedriegt:

1. Ze praat veel te veel met iemand
2. Ze is geobsedeerd geraakt door haar privacy
3. Ze is ineens heel jaloers en achterdochtig
4. Ze zoekt redenen om te klagen / vechten
5. Ze ontwikkelt een nieuwe persoonlijkheid

Om een ​​volledige lijst met tekens te zien waarop ze vals speelt, bekijk dit bericht .

Dus ze bedroog je & hellip; Hier is wat je moet doen

Mijn vriendin heeft me bedrogen, en het is stom & hellip; maar hier is wat je moet doen:

1. Haast u niet tot een beslissing

via: Unsplash / Muradi

De grootste beslissing die voor u ligt, is of deze relatie de moeite waard is om te redden, maar op dit moment bent u waarschijnlijk te overweldigd door de schok en pijn om die keuze onmiddellijk te maken.

Sommige mensen reageren op bedrog door vast te houden aan wat ze hebben en anderen willen de persoon het huis uit schoppen en hem nooit meer zien. Beide zijn geldige keuzes (samen met verschillende andere, zoals we hieronder zullen bespreken), maar op dit moment is je eerste instinct niet noodzakelijk de juiste keuze.

Om ervoor te zorgen dat je zo helder mogelijk denkt, moet je ruimte opeisen van je partner en jezelf de tijd geven om te kalmeren en na te denken. Deze beslissing is aan jou, dus laat je vriendin niet proberen je te beïnvloeden.

Probeer weg te komen uit de situatie en doe een paar dingen waardoor je je hoofd zoveel mogelijk leeg kunt maken:

• Ga naar een paar films
• Ga je familieteam aanmoedigen
• Ga naar de sportschool
• Ga een beetje de natuur in met wat vissen of wandelen
• Breng wat tijd door met familie

Wat je ook doet om jezelf uit de situatie te verwijderen, sta erop dat je partner niet tegelijkertijd contact heeft - een dag, een week, hoe lang het ook duurt. Schakel uw telefoon uit als dat nodig is. Het is belangrijk dat u uzelf de tijd geeft om te ademen en na te denken.

2. Vraag advies, maar onthoud: de beslissing is aan jou

via: Depositphotos / Wavebreakmedia

Kent u iemand die deze situatie eerder heeft meegemaakt? Ga ze om advies vragen.

Staken ze het uit of schopten ze de zwerver eruit? Wensten ze dat ze het tegenovergestelde hadden gedaan? Des te beter als je vriend een andere man is die je enig inzicht kan geven in hoe ze door deze puinhoop zijn gekomen. Of je gekozen vertrouweling nu ervaring heeft met dit of niet, het vinden van iemand om mee te praten om de keuzes en consequenties realistischer te maken, is altijd een grote hulp. Als er niets anders is, gaat een beetje sympathie een lange weg.

Maar één ding om in gedachten te houden: net zoals je niet wilt dat je vreemdgaande vriendin deze beslissing voor je neemt, laat familie en vrienden die keuze ook niet maken.

Er kunnen op de een of andere manier vooroordelen zijn tegen je vriendin (ofwel 'ze heeft altijd zo lief geleken' of 'ze was nooit goed genoeg voor je'). Ze kunnen ook worden bevooroordeeld door hoe hun eigen ervaringen zijn uitgewerkt.

Hoewel je hun verhalen en hun spijt of geluk bij hun keuzes wilt horen, wil je niet noodzakelijk dezelfde weg inslaan. Krijg het comfort en advies en ga dan terug naar het maken van uw eigen keuzes.

3. Wees eerlijk en eis eerlijkheid terug

via: Depositphotos / vadimphoto1

Wanneer je besluit om weer met je partner te praten, zorg er dan voor dat het duidelijk is dat elk gesprek dat je begint, brutaal eerlijk moet zijn. Misschien niet brutaal - te veel details zouden kunnen doden wat had kunnen worden gered - maar compleet.

Krijg antwoord op alle grote vragen, zodat u weet waar u mee te maken heeft:

• Was het een eenmalig iets?
• Was het een eenmanszaak?
• Waren er ernstige gevoelens bij betrokken?
• Waarom voelden ze de behoefte om dit te doen?
• Het belangrijkste is: is het voorbij en kunnen ze garanderen dat het niet opnieuw zal opstarten?

Probeer voorbij de bepaalde excuses te kijken die op je afkomen, en zoek naar de waarheid die daaronder verborgen ligt. Was dit een daad van iemand die wanhopig en eenzaam was of iemand die gewoon niet dacht aan wie ze pijn zou doen?

Of dit gesprek nu je laatste is of een stap naar een nieuw begin met je partner, door het hele verhaal te krijgen, kun je verder gaan. Deze diepe conversatie-starters zou moeten helpen.

4. Geef jezelf niet de schuld (maar laat jezelf niet helemaal los)

via: Bigstockphoto / VadimGuzhva

Het is gemakkelijk - en volkomen begrijpelijk - om je tijdens dit hele proces behoorlijk op je gemak te voelen. Mannen voelen zich vaak ontmaagd als hun partner vreemdgaat. De pijn aan het ego kan veel erger zijn dan de jaloezie.

In die positie komen voortdurend lelijke vragen bij me op: is dit allemaal mijn schuld? Was het omdat ik niet genoeg in huis hielp? Of heb ik niet de juiste cadeaus gekregen? Of heb ik niet genoeg 'ik hou van je' gezegd?

Laat die vragen niet kloppen. Dat is een manier om uiteindelijk te vergeven wat je niet bereid bent te vergeven, en jezelf in nog meer langdurige ellende achter te laten. Houd deze mantra in gedachten: 'Ik heb mijn partner niet laten bedriegen.' Je gedrag heeft je partner niet gedwongen om vals te spelen. Zelfs als je een slobber was die nooit oplette, had je partner eerlijk moeten zijn en de dingen goed moeten beëindigen.

Als u echter een slobber was die nooit enige genegenheid heeft getoond, moet u ook uw fouten erkennen en de pijn die ze waarschijnlijk hebben veroorzaakt.

Veel relaties overleven bedrog, maar daarvoor moeten beide partners groeien en verbeteren. Dat betekent meer communicatie, meer bedachtzaamheid, meer inspanning van beide kanten. Zelfs als je besluit dat het tijd is om verder te gaan, probeer dan positieve punten uit deze vreselijke situatie te halen. Kijk hoe u uzelf kunt verbeteren en uw volgende relatie sterker kunt houden.

5. Concentreer u op enige zelfverbetering

via: Pexels / Pixabay

Maar stop niet alleen met het oplossen van uw gebreken. Een manier om te voorkomen dat je te neerslachtig wordt over jezelf, is door te stoppen met nadenken over wat er mis is met je en door op te staan ​​en je beter te maken.

Zoek naar een aantal langdurige, levensveranderende activiteiten om je leven te verrijken en je meer het gevoel te geven dat je de man bent die wil zijn:

• Ga terug naar de sportschool en concentreer je op het opbouwen van het lichaam dat je wilt.
• Ga eropuit en geniet van een beetje cultuur en voel je een beetje meer verlicht. Ga eens naar de opera of kunstmusea. Leer meer over een nieuw soort wereldmuziek en ga naar een paar concerten.
• Volg een les die je altijd al hebt willen volgen. Leer bijvoorbeeld koken of gitaar spelen.
• Ga naar buiten en pak de kleerkast je wilde kopen.
• Verander je uiterlijk. Probeer dat gewaagde kapsel dat je hebt uitgesteld. Laat een baard groeien of scheer de jouwe eraf. Geef jezelf elke keer dat je in de spiegel kijkt een nieuwe look.

Kies iets dat je altijd al aan jezelf hebt willen verbeteren en maak van dit de tijd dat je er echt op uit gaat en het gaat doen.

Nogmaals, dit is geen eenmalige zaak - zelfverbetering is van lange duur - maar meteen beginnen na zo'n traumatische gebeurtenis kan helpen om een ​​klein ego te herstellen wanneer dat het meest nodig is.

Het geeft je ook iets om je goed bij te voelen en naar uit te kijken terwijl je verder probeert. Eindelijk, het haalt je uit je huis en weg van kniezen.

6. Bekijk het grotere plaatje met je vriendin en overweeg je mogelijkheden

Nu je wat tijd hebt genomen en de juiste stappen hebt genomen om de eerste genezing te starten, is het tijd om te kijken naar de mogelijkheden die je nog hebt met betrekking tot je vriendin. In het kort zijn dat:

• Bij elkaar blijven
• Uitmaken
• Neem een ​​pauze
• Overweeg alternatieven

Samen blijven

via: Pexels / Adam Office

Dit is in veel opzichten de moeilijkste keuze om te maken. Iedereen die bedrogen is, zal littekens hebben, maar als je de persoon ziet die elke dag bedriegt, en op die basis weer vertrouwen en intimiteit opbouwt, kan de wond regelmatig opnieuw openscheuren.

Om die wonden goed te genezen, moet je misschien wat hulp van buitenaf overwegen. Begin met het onderzoeken van counseling voor koppels.

Veel mensen aarzelen om een ​​vreemde in hun persoonlijke problemen te brengen, maar een getrainde professional kan u helpen door de lastige periode die voor u ligt en u zowel eerlijk als attent voor elkaar houden.

Overweeg ook om het rustig aan te doen op de fysieke afdeling.

Proberen om de seksuele kant van de relatie te snel weer op gang te brengen, kan tot zeer negatieve gevoelens leiden. Onbekwaamheid, jaloezie en een hernieuwd gevoel van verraad zullen waarschijnlijk allemaal voortkomen uit een poging om gewoon meteen weer normaal te worden in bed.

Die negatieve emoties zullen sowieso zeker naar boven komen, en als je niet oppast, kunnen ze alle liefde die in de relatie overblijft overweldigen. Je zult hard moeten werken (net als je partner) om niet ten prooi te vallen aan dergelijke gevoelens. Laat deze ervaring er niet toe leiden dat je elkaars privacy schendt en dat laatste beetje vertrouwen dat nog tussen jullie overblijft, wordt aangetast.

Het is een lange, moeilijke weg terug naar normaal nadat ontrouw in een relatie is geïntroduceerd, en je moet de verre maar uiteindelijk mogelijke genezing in de gaten houden.

Probeer je te herinneren hoe goed de relatie was en herinner jezelf eraan dat het op een dag terug zal komen als jullie allebei hard genoeg werken.

Uitmaken

via: Depositphotos / Wavebreakmedia

Dit lijkt misschien de meest voor de hand liggende en gemakkelijkste keuze - en in sommige opzichten is het dat ook. Het vertrouwen tussen jou en je partner is verbroken en voor veel mannen is dit gewoon te veel schade om te herstellen.

Maar laat het gemak van de keuze u niet te veel beïnvloeden. Weglopen komt met zijn eigen worstelingen. En alleen omdat je stopt, wil dat nog niet zeggen dat je niet al die negatieve emoties en problemen zult hebben met een nieuw iemand.

Daarom is het, net als bij elkaar blijven, belangrijk om te proberen het een tijdje rustig aan te doen. We hebben allemaal wel eens gehoord van een rebound, maar het is inderdaad een zeldzaam verhaal waarin een rebound tot iets positiefs leidde. Concentreer u in plaats daarvan op stap 4 en 5 hierboven en neem even de tijd om Zorg voor jezelf zodat u goed kunt herstellen van de schok. Breng tijd door met vrienden en laat ze je helpen om langzaamaan weer vertrouwd te raken met het single leven.

Probeer, indien mogelijk, plaatsen of activiteiten te vermijden die u zouden kunnen herinneren aan uw vreemdgaande ex, althans voor een tijdje. Introduceer jezelf dan langzaamaan weer in deze dingen.

Na verloop van tijd zal de pijn van de situatie afnemen. Net als bij elkaar blijven, is het handig om die waarheid altijd dicht bij je te houden.

Neem een ​​pauze

via: Bigstockphoto / gstockstudio

Soms is alles wat je nodig hebt een kans om te ademen. Het minste wat uw partner kan doen, is u wat meer tijd geven om te beslissen over een permanente oplossing.

Het kan zijn dat je gewoon de kans nodig hebt om te zien hoe de wereld eruitziet zonder haar om te beslissen of ze het waard is om naar terug te keren of niet. Ga in dat geval uit, probeer plezier te hebben, probeer mensen te ontmoeten en neem dan een beslissing.

Onthoud dat dit op dit moment uw recht is. Als je partner jaloers begint te worden, herinner hem dan eraan dat dit is wat je nodig hebt om dingen uit te zoeken. Een waarschuwing: gebruik deze optie niet als excuus om iemand pijn te doen. Hoewel ze onattent van je waren, betekent dat niet dat als je hetzelfde doet, er iets beter van wordt. Als er iets is, vertroebelt het alleen maar een al lelijke en duistere situatie.

Als je probeert je partner pijn te doen, zal je elke hoge morele grond die je ooit had, wegnemen, en het is onwaarschijnlijk dat je je echt beter gaat voelen. In feite kan het je spijt geven van dat goedkope schot.

Als de relatie de moeite waard was om te redden - of als er een vriendschap te winnen was uit de verwoeste relatie - zul je net zo goed schuldig zijn aan het weggooien ervan.

7. Maak uw keuze en blijf erbij

via: Pexels / Pixabay

Neem de tijd om uw beslissing te nemen, maar als u eenmaal een keuze heeft gemaakt, houd u er dan aan. Heen en weer gaan tussen een break-up en bij elkaar blijven —Of iets daartussenin — maakt de pijn alleen maar groter en laat het lang na het normale tijdsbestek voortleven.

Als er iets is dat de moeite waard is om te redden in de relatie, vind een manier om het op te slaan . Zo niet, loop dan weg. Maar laat dat het einde van de discussie zijn. In deze situaties is onzekerheid vaak de grootste veroorzaker van reeds gekwetste emoties.

Tot slot

Hoewel niets de pijn en vernedering van bedrogen worden doet verdwijnen, zullen deze zeven stappen je door het moeilijkste gebied leiden en je een richting geven om het hoofd te bieden.

De juiste keuze maken terwijl je deze eerste periode doorkomt, is het belangrijkste moment van de lange termijn genezingsproces vooruit . De keuze van blijven en vergeven of weggaan en verder gaan is het krachtigste stuk keuzevrijheid dat je in de hele situatie hebt.

Als je eenmaal klaar bent met stap zeven, ben je zeker nog steeds pijn, maar onthoud dat dit zal overgaan. Nu je je keuze hebt gemaakt, concentreer je je op het zorgen voor jezelf en terug te keren naar de persoon die je was voor dit vreselijke nieuws.

Die persoon zal terugkomen - en eerder dan later - vooral nadat je het bovenstaande hebt opgevolgd.